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  BALANCE YOURSELF   Academy

VON DAUERDIÄTEN UND SPORTZWANG HIN ZU EINEM GESUNDEN LEBENSSTIL IM EINKLANG MIT DEINEM KÖRPER  

DAS RECOVERY COACHING FÜR ALLE DIE NICHT LÄNGER IN DER DIÄTSPIRALE FESTSTECKEN, UND ENDLICH WIEDER FREI SEIN WOLLEN.

Du bist hier richtig wenn ...

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... du dich seit Ewigkeiten im Hungermodus befindest und Stoffwechselanpassungen bei dir stattgefunden haben.

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... du es satt hast, immer mehr Lebensqualität zu verlieren nur um dem Idealkörper zu entsprechen. 

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... du endlich wieder mit Foodfreedom essen, und frei von Zwängen leben willst.

Du leidest unter ...

Image by Motoki Tonn
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Dem zwanghaften Kalorienzählen welches dich mehr und mehr von den Signalen deines Körpers distanziert.

Extremhunger, ständigem Heißhunger oder auch dem emotionalen essen.

Ständigem Foodfocus welcher dich an nichts anderes mehr denken lässt außer an Essen. Du denkst permanent nur über deine nächste Mahlzeit nach.

Starkem Bewegungs,- oder Sportzwang wodurch du nicht nur Körperlich ausgezehrt bist sondern auch mental leidest.

Selbsthass und dem Gefühl nicht gut genug zu sein wenn du nicht dem Idealen Körperbild entsprichst?

Dem Ständigen Kampf gegen deinen Körper, gezeichnet durch viele Diäten und exzessiven Verhaltensweisen.

Wenn hier ein oder auch mehrere

Punkte auf dich zutreffen ist es an der Zeit dein Leben zu verändern

Du wünschst dir ...

Ein gesundes Verhältnis zum Essen und zu der Bewegung zurück zu erlangen?

Image by Tyler Nix
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Ohne Extremhunger, Heißhunger oder dem emotionalen Essen leben zu können?

Nicht ständig an Essen oder Kalorien denken zu müssen, sondern wieder Platz für andere Dinge in deinem Leben zu haben?

Deinen Stoffwechsel zu beschleunigen, Muskulatur aufbauen und langfristig mehr essen zu können? 

In den Austausch zu kommen um dich verstanden und nicht mehr allein zu fühlen?

Den Kampf mit deinem Körper zu beenden und mit ihm, anstatt gegen ihn zu arbeiten?

Dann hüpf rein in die
BALANCE YOURSELF ACADEMY

DAS ERWARTET DICH IN DEINEM  4 WOCHEN

RECOVERY-KICKSTART

6 MODULE GEBALLTES WISSEN

Innerhalb der ADADEMY durchläufst du 6 Module zu den Themen Mindset, Ernährung, Zykluswissen, Periodenrecovery, Training, Muskelaufbau, Selbstliebe und Recovery.

FLEXIBLE ZEITEINTEILUNG

Gemeinsam mit mir als dein Coach startest du in die Balance Yourself Academy und arbeitest dich durch die Module. Du hast jeder zeit die Möglichkeit Module nachzulesen oder vorzuarbeiten.

TRAININGS,- UND ERNÄHRUNGSPLÄNE

Innerhalb der Academy lernst du nicht nur wie eine ausgewogene Ernährung/Training aussehen sollte, sondern bekommst auch Pläne zur wirklichen Umsetzung an die Hand.

365 TAGE ZUGRIFF

Nach intensiven 4 Wochen gemeinsam mit mir steht dir die Academy 365 Tage zur Verfügung. Du hast also genug Zeit alles so intensiv zu durchlaufen wie du es brauchst.​

Wöchentliche Checkup Calls

Während des Coachings treffen wir uns jede Woche zu einer Zoom Session oder einem Telefonat. Insgesamt haben wir vier Calls (30 - 45min)  in denen du all deine Fragen stellen kannst. Zudem sprechen wir über die Themen: Ernährung, Bewegungszwang, Selbstliebe und vielem mehr.

Täglcher WhatsApp Kontakt 

Doch nicht nur während der wöchentlichen Zoom Sessions hast du die Möglichkeit dich mit mir auszutauschen. Innerhalb unseres WhatsApp Coachings werde ich dich motivieren, unterstützen und deine offenen Fragen klären.

Auf diese Module kannst du dich freuen...

MODUL 1

Raus aus dem Teufelskreis

MODUL 2

Foodfokus & Fearfoods

MODUL 3

Nurish your Body

Image by Zohre Nemati
Frühstückszeit
Image by Ana  Azevedo
  • Erkennen, dass du dich in einem Teufelskreis aus Diäten befindest und welche Verhaltensweisen und Glaubenssätze dich darin gefangen halten.

  • Setze dir genaue Ziele welche du mit der Academy erreichen wirst und profitiere von meinen Erfahrungswerten.

  • Lerne was es mit dem permanenten Foodfokus auf sich hat und wie du endlich wieder an etwas anderes als Essen denken kannst.

  • Löse dich von der Angst vor bestimmten Lebensmitteln und verbessere dein Verhältnis zum Essen.

  • Erfahre, was eine Ausgewogene Ernährung im Einklang mit deinem Körper wirklich ist, und wie du dies für dich umsetzen kannst.

  • Wie du deinen Muskelaufbau oder auch deine Periodenrecovery  bestmöglich durch deine Ernährung unterstützt, lernst du hier.

MODUL 4

Get Stronger

MODUL 5

Selflove

MODUL 6

Lifestyle Change

Image by Anastasia Hisel
Dich selbst lieben
Frauen beim Trainieren
  • Hier geht es um mehr als nur Muskeln aufbauen und dich wieder in deinem Körper wohlfühlen. In diesem Modul lernst du, wie du ohne Zwang und wieder aus Freude, Sport treibst.

  • Erfahre zudem wie du trotz Sport deine Periode wieder bekommen, und einen gesunden Zyklus haben kannst.

  • Wahre Selbstliebe ensteht in dir und hat nichts mit deiner Figur oder deinem Gewicht zu tun.

  • In diesem Modul gehen wir vor allem auf das Thema negative Glaubenssätzen ein, welche dich immer wieder zu Diäten verleiten.

  • Wie du all das Wissen wirklich in deinem Alltag umsetzen kannst und vor allem auch in schweren Zeiten nicht aufgibst, erfährst du im letzten Modul.

  • Dieses bereitet dich optimal auf die Zeit nach der Academy vor und verhindert, dass du wieder in alte Verhaltensmuster rutschst.

DIE NÄCHSTEN SCHRITTE 

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Noch unsicher? Kein Problem! Vereinbare über das Kontaktformular ein unverbindliches und Kostenloses  Erstgespräch mit mir.

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Entscheidest du dich für das BALANCE YOURSELF ACADEMY - Recovery Coaching  kannst du dich auf wertvolles Wissen, praktischen Tools und mehr Lebensqualität freuen.

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Nach dem Coaching bleibt die ACADEMY weiterhin bestehen und du hast 365 Tage Zugriff auf alle Inhalte in deinem Onlineportal

Bist du bereit für deine Transformation?

Image by Huha Inc.
Fitness im Freien

hin zu ...

Zwanghaftes Kalorienzählen und Dauer Diäten 

​

Tägliches Wiegen

​

Emotionales Essverhalten​

​

Langsamer Stoffwechsel â€‹

​

Starker Foodfokus und kein Kopf mehr für andere Dinge

​

Verbotene Lebensmittel und Verzicht â€‹

​

Starker Selbsthass und Mangel an Selbstwertgefühl

​

Heißhunger und Essanfälle​

​

Bewegungszwang oder Sportsucht

Ausgewogenes Essverhalten ohne Regeln und Kalorienzählen â€‹

​

Gesunde Distanz zum Wiegen

​

Emotionen auch ohne den Einsatz von Essen meistern können

​

Schneller Stoffwechsel​

​

Frei von ständigen Gedanken an Essen 

​

Freude am Essen haben â€‹

​

Deinen Selbstwert erkennen und wieder gut zu dir selbst sein​

​

Heißhunger loswerden

​

Einen gesunden Umgang mit Sport und der Bewegung schaffen

DAS SAGEN MEINE KLIENTINNEN

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Fühle dich Lebendig

FeelAlive

DISCLAIMER

Mein Coaching ersetzt keine Psychotherapie

Schreib mir :)

Vielen Dank!

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